На кафедрі соціального забезпечення Черкаського державного технологічного університету завершився онлайн-курс тренінгів для молоді «Війна: техніки психологічної самодопомоги», у якому взяли активну участь студенти спеціальності «Соціальне забезпечення» ЧДТУ.
Упродовж майже місяця кваліфіковані тренери: коуч, доцент кафедри соціального забезпечення Черкаського державного технологічного університету Олександра Губар та тілесний коуч, кінезіолог, міжнародний інструктор з прикладної фізіології та реабілітації травми з міста Київ Єгор Домбровський поступово допомагали учасникам опанувати різні техніки підтримання емоційного стану в період війни.
Сьогодні психологічний стан та психічне здоров’я є вкрай важливим, адже багато людей переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу й паніку. Під час онлайн-зустрічей фахівці ділилися практичними техніками, що допомагають зрозуміти реакції тіла на стресові ситуації, ладнати з проявами паніки, підтримувати емоційний стан в період війни.
Учасники тренінгу усвідомили, що таке травматична подія і як вона впливає на фізіологічний та психологічний стан людини; усвідомили особисті прояви травматичних подій (нічні кошмари, дратівливість, плаксивість); засвоїли техніки для зменшення тривожності, заспокоєння, повернення відчуття впевненості.
– Ми ставили за мету, аби учасники тренінгу зрозуміли, що не паніка керує нами, а ми володіємо своїми емоціями. Техніки психологічної самодопомоги – це дієвий інструмент для людей з травматичними наслідками воєнного часу, – зазначила коуч, доцент кафедри соціального забезпечення ЧДТУ Олександра Губар.
У своїх відгуках про курс тренінгів учасники зауважували важливість отриманої інформації як теоретичної, так і практичної, наголошуючи, що здобуті знання та навички необхідні для подолання кризових ситуацій та опанування стресу, який супроводжує кожного під час війни.
Зі свого боку тілесний коуч, кінезіолог, міжнародний інструктор з прикладної фізіології та реабілітації травми з міста Київ Єгор Домбровський побажав учасникам використовувати те, що буде наповнювати енергією життя.
Онлайн-тренінг «Війна: техніки психологічної самодопомоги» затверджений МОН України та реалізовується за підтримки Благодійного фонду «Надія по всьому світові» та Департаменту освіти та гуманітарної політики ЧМР. Захід відбувається у межах Міжнародного благодійного проєкту «Рука допомоги Україні» за Програмою, розробленою в 2015 році у співпраці Інституту психіатрії (Лондон, Велика Британія), Центру кризової психології (Берген, Норвегія) та адаптованою фахівцями Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії (УІКПТ, Львів, Україна).
