У сучасному світі важливо вміти зберігати емоційну рівновагу та долати стресові ситуації, адже постійні виклики, інформаційне перенасичення та швидкий ритм життя можуть негативно впливати на ментальне здоров’я. Вміння керувати своїми емоціями допомагає не лише підтримувати внутрішню гармонію, а й підвищувати ефективність у навчанні, роботі та повсякденному житті.
Так, 18 лютого 2025 року доцентка кафедри психології, практична психологиня Черкаського державного технологічного університету Людмила Вовкочин провела тренінгове заняття з метою профілактики емоційного вигорання для майбутніх істориків, юристів та дизайнерів факультету гуманітарних технологій ЧДТУ.
Тренінг розпочався з перегляду фрагментів мультфільму «Думками навиворіт», який дав змогу учасникам актуалізувати розуміння природи емоцій, їх ролі в житті людини та важливості вміння їх усвідомлювати.
Під час заняття студентська молодь навчалася фіксувати власний емоційний стан, визначати взаємозв’язок між фізичним і психічним самопочуттям, а також формувати емоційну стійкість через арттерапію, проєктивні методики, релаксаційні та медитативні техніки.
Крім того, учасники події отримали корисні знання про емоції, зрозуміли, як запобігти їхньому надмірному впливу на самопочуття та продуктивність, навчилися не лише розпізнавати власні стани, а й керувати ними, використовуючи ефективні методи релаксації, саморефлексії та відновлення енергії.
Тренінг «Емоційна стійкість як життєвий ресурс» пройшов у теплій дружній атмосфері, де студенти отримали не тільки корисні інструменти для збереження психологічного добробуту, а й заряд позитивної енергії для успішного життя і навчання.
