25 вересня та 2 жовтня 2024 року науковиця кафедри соціального забезпечення Черкаського державного технологічного університету Олександра Губар провела для викладачів та студентів дводенний онлайн-тренінг «Убезпеч себе», присвячений підтримці ментального здоров’я в умовах війни. До участі у віртуальній події долучилися викладачі кафедри соціального забезпечення ЧДТУ: Неля Нагайчук, Світлана Архипова й Олександр Якушев.
Під час тренінгу учасники дослідили фізіологічну природу виникнення стресу та його вплив на психічне й фізичне здоров’я молоді; ознайомилися із практиками саморегуляції емоційного, ментального та фізичного стану та кожен сформував власну індивідуальну програму підтримки свого ментального здоров’я.
Упродовж двох онлайн-зустрічей тренерка (ведуча) тренінгу – кандидатка економічних наук, магістрантка психології та практична психологиня, коучиня, доцентка кафедри соціального забезпечення Олександра Губар ділилася із аудиторією ефективними вправами із кризової психології, когнітивно-поведінкової терапії та техніками Mindfulness, спрямованими на стабілізацію психологічного стану під час стресових ситуацій.
У своїх відгуках про тренінг учасники зауважували важливість отриманої інформації як теоретичної, так і практичної, наголошуючи, що здобуті знання та навички необхідні для підтримки ментального здоров’я та ефективного керування стресом, який супроводжує кожного під час війни.
– Я дуже вдячна за можливість пройти тренінг «Убезпеч себе». Завдяки йому я отримала цінні інструменти для підтримки свого ментального здоров’я і навчилася ефективно керувати стресом у складних ситуаціях, тож це був важливий крок на шляху до більш усвідомленого ставлення до себе й свого психологічного стану, – поділилася враженнями учасниця тренінгу, студентка 2 курсу, групи СЗ-2310, спеціальності 232 «Соціальне забезпечення» Владислава Колодяжна.
Студенці-магістрантці групи СЗМ-023 спеціальності 232 «Соціальне забезпечення» Людмилі Бабич тренінг допоміг краще зрозуміти, як піклуватися про своє ментальне здоров’я та зберігати баланс у повсякденному житті. Дівчина зауважила безцінний досвід, який допоможе в майбутньому, адже вона отримала корисні поради та практичні навички, які вже почала використовувати для зниження стресу.
– Тренінг із підтримки ментального здоров’я в умовах війни «Убезпеч себе» став надзвичайно корисним для нашого колективу. Ми отримали важливі знання й практичні навички, які допоможуть підтримувати ментальне здоров’я як власне, так і наших студентів. Це був цінний досвід, який сприятиме покращенню психологічного клімату на кафедрі, – підсумувала тренерка, доцентка кафедри соціального забезпечення ЧДТУ Олександра Губар.
